Видео ютуба по тегу 세계적으로 유명한 운동정보 팔

근육 성장을 위한 최적의 세트량

협력근도 세트로 쳐야 하는 이유

협력근도 세트로 쳐야 하는 이유

다이어터 억울하게 만드는 비만유전자의 비밀

안해본 사람은 있어도 한번만 한 사람은 없음

친업과 풀업의 차이점

맨몸운동 위한 모든 운동 정보[근성장 이론과 맨몸운동 분석 그리고 최고의 맨몸운동 루틴까지]

삼두의 해부 역학을 통한 운동 선택방법과 최고의 삼두 운동

이두 운동의 모든 운동 정보[영상 한편으로 이두 기능 마스터 가능]

등 운동 정보 총모음집[광배근의 운동 역학, 광배근 자극찾는 방법, 바벨 로우, 시티드 로우, 원 암 덤벨로우]

가슴 운동 정보 총모음집

어깨 운동 정보 총모음[최고의 어깨 운동 분석, 후면과 측면 삼각근 운동의 꿀팁 등]

사이드 레터럴 레이즈 내회전 위험하다는데 내회전만 함ㅋㅋ

실제 근육이 커지기 시작하는 기간

기존 통념을 깨고 세계를 발칵 뒤집은 고강도 운동 HIT

저중량과 과학이 결합된 완벽한 운동 방법 [이거 해보면 고중량 잘 안하게 됨]

실제로 원암 덤벨로우 이렇게 하는 사람 별로 없긴함;

탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ